俗话说“体重不过百，不适平胸就是矮”，但是有哪些女生希望自己的体重过百的？没人愿意自己的体重永超他人，并且很多的衣服，稍微胖一点穿上去都没有瘦人穿上去好看，我们只能眼睁睁的看着瘦人身上“裹床单”都比我们好看！今天给大家带来6式瑜伽体式，减肥瘦身，排毒养颜，改善内分泌失调！

　　第一式：脊柱转动式瑜伽

　　双腿伸直坐直在瑜伽垫上

　　右腿屈膝，右脚着地

　　身体向右转，左手放在右腿上

　　动作保持3分钟，换另一侧

　　第二式：前屈伸展式

　　双腿伸直坐直在瑜伽垫上

　　身体向下倾

　　双脚脚尖朝上，双手握住双脚脚掌

　　动作保持3分钟

　　第三式：侧腰伸展

　　坐直在瑜伽垫上

　　双腿屈膝，双脚靠近会阴处

　　左臂伸直贴近耳朵，身体向右下倾

　　左臂手肘着地，掌心贴地

　　动作保持3分钟，换另一侧

　　第四式：三角式

　　双脚站立在瑜伽垫上

　　双脚分开两肩宽

　　双臂侧平举，身体向右倾

　　右手靠近右脚脚踝，头部向上看

　　动作保持3分钟，换另一侧

　　第五式：坐姿平衡伸展式

　　双腿伸直坐直在瑜伽垫上

　　双腿伸直抬起，双脚脚尖绷直

　　双臂侧平举，左手握住右脚脚掌

　　动作保持3分钟，换另一侧

　　瑜伽重在坚持，每天坚持练习哦！

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