生活中如何保护好自己的眼睛

生活中如何保护好自己的眼睛

　　在最近的一项调查中，我国现有约五百万盲人，占是世界上盲和视力损伤严重的国家之一。后来发现非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。也就是说眼病也成为我们常见的疾病了。如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了。

　　1、戒掉酒

　　酒精对眼睛有很大的伤害。眼睛周围的肌肤细嫩，过度的喝酒会严重损伤眼睛周围的血管出现斑点所以要及时的戒酒。

　　2、戒烟

　　很多人都知道吸烟是对呼吸系统有很大有害影响，其实它还对眼睛也有很大伤害。吸烟会消耗氧气视网膜血管会对其格外的敏感，长期下去视力就会慢慢下降。最后有失眠的可能。

　　3、过度日晒会伤眼

　　日光浴固然是好的，但是阳光中的紫外线会严重伤害眼睛，导致白内障等疾病，所以再出门的时候要记得做好保护眼睛的措施。尤其在夏天的时候要带墨镜。不要让眼睛遭受任何刺激

　　4、注重眼部化妆品的选择

　　很多眼部化妆品都含有不良的化学药剂，在市面上也有很多鱼龙混杂的假产品映入眼帘导致消费者上当受骗用着损害眼睛。时间比较长久的化妆品就及时扔掉不要舍不得，因为正品时间久了也会和空气中物质发生反应最后变质。

　　5、良好的饮食和健康的减肥

　　随着社会的发展，现代的审美好像也出现了一些偏差，大家为了与时俱进更好的适应时代开始疯狂的减肥，很多人不能健康的减肥你会选择不吃食物等，导致身体缺乏需要的能量元素会影响视力。要多吃新鲜的水果蔬菜不要挑食这样才能保证身体供应的能量元素正常运行。

　　6、保证充足的睡眠

　　睡眠质量不高和熬夜会严重影响视力，一些经常熬夜的上班族和学生党都常常用眼睛所以要保护好眼睛。保证充足睡眠常常做眼保健操和滴眼液。经常要在工作之后远眺，多看美景美物陶冶熏陶眼睛，要注意不要在电脑和手机等有辐射的机器上工作太久，它不但会影响视力还会影响眼睛的健康。

　　都说眼睛是心灵的窗户，如果不爱自己的眼睛就会让它很容易沾染上其他的疾病。会给我们的窗户蒙上一层面纱。不会让我们看清这个美好的世界和世界上美好的事物。所以要爱护自己的眼睛，在生活中要从小事做起。