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代孕妈妈靠谱吗_月经来了能跑步和跳绳吗
来源:http://www.yhtour.net  日期:2020-10-13
女性朋友在来月经时,会感到身体有些不舒服,但这些不舒服都,是暂时的现象,如若能够很好地进行保养,就可以,顺利的度过月经期。许多女性朋友都有跑步跳绳的运动习惯。那么,月经来了能跑步和跳绳吗?
在月经期最好不要进行跳绳跑步之类的运动。因为跳绳跑步等运动是上下方向的震动,会使女性的腹部也随之上下的震动,从而会致使子宫收缩,如果女性朋友在经期子宫过滤收缩,就会加重痛经,因此女性朋友在月经期间不宜做过于剧烈的体育运动,尤其是在月经期的前三天都不可以做运动。
如果女性朋友在经期很想要做一些运动,可以进行一些比较柔软舒缓的运动,例如瑜伽,普拉提等,此类运动的动作比较轻缓,可以有效的缓解痛经在月经期间由于女性比较虚弱,抵抗力也会随之下降,极其容易生病。
所以在此期间要注意营养,全面补充营养,注意休息,饮食以清淡健康为主,避免吃过于辛辣的,刺激的重口味食物,戒烟戒酒,避免喝过于浓的咖啡和茶,如果刚好碰上是减肥的时期,在经期也要多加慎重,需要合理的控制才能够起到最好的效果。

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