补肺的食物不止十种,因此"补肺的十种食物"这种说法是不准确的。补肺的食物有白萝卜、杏仁、百合、莲藕、梨等。
1、白萝卜
中医认为,白萝卜性凉,味辛甘,入肺胃经,有清热生津、消食导滞、理气化痰的功效,有助缓解呼吸道疾病的症状,如咳嗽、痰多。
2、杏仁
杏仁是一种药食两用的食材,有润肠通便、止咳平喘、润肺祛痰的功效,除了可以补肺润肺,还可以治疗肺虚久咳、便秘等症。生活中将杏仁与猪肺、薏苡仁等一起熬汤,有很好的食疗作用。
3、百合
百合性平,味甘微苦,入心肺经,有镇咳祛痰、滋阴润肺、安神的功效,因此可以用于肺阴虚导致的燥咳、夜不能寐等症。
4、莲藕
莲藕具有清热生津、凉血止血、补肺益气的功效,因此可以润肺止咳,日常中多将莲藕与百合、莲子同食。
5、梨
鸭梨是老百姓最长食用的补肺食品,它具有滋阴润肺的功效。